Religiusitas Sebagai Coping Spiritual Dewasa Awal Dalam Menghadapi Kecemasan Akibat Penggunaan Media Sosial

Abstract

Penggunaan media sosial yang berlebihan pada dewasa awal memicu kecemasan digital berupa kegelisahan, penurunan konsentrasi, kesulitan berhenti scrolling, serta kekhawatiran terhadap informasi yang tidak terverifikasi. Penelitian ini bertujuan memahami pengalaman kecemasan digital tersebut serta peran religiusitas sebagai coping spiritual. Metode yang digunakan adalah kualitatif dengan wawancara mendalam. Hasil menunjukkan bahwa kecemasan digital mendorong responden memaknai religiusitas sebagai kebutuhan eksistensial, bukan sekadar rutinitas. Praktik spiritual seperti doa, dzikir, istighfar, dan mendengarkan murattal terbukti meredakan ketegangan psikologis serta mengembalikan kesadaran penuh diri. Namun responden juga menyadari bahwa religiusitas memiliki keterbatasan; ketika kecemasan mencapai tingkat parah, bantuan profesional kesehatan mental tetap diperlukan. Kesimpulannya, kecemasan digital pada dewasa awal dapat direspons secara adaptif melalui coping spiritual berbasis religiusitas, tetapi pendekatan holistik yang mengintegrasikan aspek spiritual dan psikologis profesional merupakan pilihan paling ideal.