KESEHATAN MENTAL SELF-CARE SEBAGAI UPAYA PENGEMBANGAN PROFESIONALISME KONSELOR UNTUK MENCEGAH BURNOUT

Authors

  • Mutiara Sri Yuni Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara
  • Asbi Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara
  • Wan Hanis Masfufah Al Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara
  • Dhea Nurmaliza Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara

DOI:

https://doi.org/10.61722/jssr.v4i3.10778

Keywords:

self-care, burnout, konselor, profesionalisme, kesehatan mental, Self-care, burnout, counselor professionalism, mental health

Abstract

Burnout adalah sindrom psikologis yang sering dialami tenaga kesehatan mental (termasuk konselor) akibat stres kerja berlebihan. Self-care atau perawatan diri adalah tindakan proaktif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang diidentifikasi sebagai faktor protektif penting bagi konselor. Tujuan penelitian ini adalah menganalisis literatur terkait self-care dan profesionalisme konselor sebagai upaya mencegah burnout. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif normatif melalui studi pustaka terhadap literatur klasik, jurnal ilmiah, pedoman profesi, dan studi kasus terkini. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengembangan aktivitas self-care secara sistematis (misalnya agenda bulanan, istirahat cukup, dukungan sosial, dan pelatihan rutin) berkorelasi dengan penurunan kelelahan emosional dan peningkatan kesejahteraan psikologis. Organisasi pendukung konselor perlu mengimplementasikan kebijakan pro-kesejahteraan, termasuk beban kerja seimbang dan supervisi yang fokus pada self-care. Implikasi praktis mencakup penyusunan modul pelatihan self-care dalam kurikulum pelatihan konselor, penggunaan skala pengukuran resmi (seperti Maslach Burnout Inventory dan ProQOL), serta penerapan program self-care terstruktur.

References

Craig, C. D., & Sprang, G. (2010). Compassion Satisfaction, Compassion Fatigue, and Burnout in a National Sample of Trauma Treatment Therapists. Anxiety, Stress, and Coping, 23(3), 319–339. https://doi.org/10.1080/10615800903085818

Habibah, S. (2019). Kondisi Burnout pada Guru BK/Konselor di Sekolah Menengah Atas Negeri Kota Pekanbaru dan Implikasinya Bagi Peran Kepala Sekolah. Educational Guidance and Counseling Development Journal, 2(2), 66-72. http://dx.doi.org/10.24014/egcdj.v2i2.8264

Mamesah, J. S., & Lombogia, R. A. (2023). Self-Care Bagi Konselor Yang Berada Dalam Tekanan Menggunakan Terapeutik. Poimen Jurnal Pastoral Konseling, 4(2), 62-73. https://doi.org/10.51667/pjpk.v4i2.1654

Maslach, C., Schaufeli, W. B., & Leiter, M. P. (2001). Job burnout. Annual review of psychology, 52(2001), 397-422. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.52.1.397

Myers, J. E., Sweeney, T. J., & Witmer, J. M. (2000). The wheel of wellness counseling for wellness: A holistic model for treatment planning. Journal of counseling & development, 78(3), 251-266. https://doi.org/10.1002/j.1556-6676.2000.tb01906.x

Nina, S. A. P., & Pranajaya, S. A. (2020). Konsep Self-Care bagi Konselor di Masa Pandemi. TAUJIHAT: Jurnal Bimbingan Konseling Islam, 1(1). https://doi.org/10.21093/tj.v1i1.2458

Ningrat, M., Nadhirah, N. A., & Budiman, N. (2023). Bagaimana Dampak Burnout pada Kinerja Konselor: Ditinjau dari Kode Etik Profesi. Edu Consilium: Jurnal Bimbingan dan Konseling Pendidikan Islam, 4(2), 52-65. https://doi.org/10.19105/ec.v4i2.9289

Norcross, J. C., & VandenBos, G. R. (2018). Leaving it at the office: A guide to psychotherapist self-care (2nd ed.). Guilford Press.

Posluns, K., & Gall, T. L. (2020). Dear mental health practitioners, take care of yourselves: A literature review on self-care. International Journal for the Advancement of Counselling, 42(1), 1-20. https://doi.org/10.1007/s10447-019-09382-w

Rahmayanty, D., Wahyuni, E., & Fridani, L. (2021). Mengenal pentingnya perawatan diri (self care) bagi konselor dalam menghadapi stres. Jurnal Bimbingan dan Konseling, 5(1), 125-131. https://doi.org/10.26539/teraputik.51669

Ramadhan, D. H., & Wahyuni, E. (2022). Hubungan antara Self-Care dan Professional Quality of Life Pada Guru Bimbingan. INSIGHT: Jurnal Bimbingan Konseling, 11(1), 110-122. https://doi.org/10.21009/INSIGHT.111.10

Rokach, A., & Boulazreg, S. (2022). The COVID-19 era: How therapists can diminish burnout symptoms through self-care. Current Psychology, 41(8), 5660-5677. https://doi.org/10.1007/s12144-020-01149-6

Setiyowati, A. J., Jaafar, W. M. W., Rachmawati, I., Atmoko, A., Indreswari, H., & Probowati, D. (2025). The Healer's Foundation: A Model of Self-Awareness, Self-Efficacy, and Social Support in Fostering Counselor Students' Self-Care. Islamic Guidance and Counseling Journal, 8(2). https://doi.org/10.25217/0020258661900

Sibarani, R. S. (2024). Strategi Dalam Membantu Anak yang Mengalami Kesulitan Membaca di Usia Normal Pada Siswa SD. Abdimas Indonesia, 1(2), 26–32.

Skovholt, T. M., Grier, T. L., & Hanson, M. R. (2001). Career counseling for longevity: Self-care and burnout prevention strategies for counselor resilience. Journal of Career Development, 27(3), 167-176. https://doi.org/10.1177/089484530102700303

Thakkar, A. (2021). Burnout in mental health professionals during the COVID-19 pandemic. Indian Journal of Health, Sexuality and Culture, 7(Spcl), 28-35. https://ijhsc.info/index.php/ijhsc/article/view/139

Turner, M., & Rankine, R. (2025). Self‐care in prevention of burnout amongst counselling professionals: A systematic literature review. Counselling and Psychotherapy Research, 25(2), e12837. https://doi.org/10.1002/capr.12837

Wulandari, I. G. A., & Widiasavitri, P. N. (2021). Self-care mahasiswa sarjana psikologi dengan ketertarikan psikologi klinis. Psycho Idea, 19(2), 137-150. https://doi.org/10.30595/psychoidea.v19i2.7215

Downloads

Published

2026-06-10

Issue

Vol. 4 No. 3 (2026): JUNI

Section

Articles

License

Copyright (c) 2026 JOURNAL SAINS STUDENT RESEARCH

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.